ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Λίγα Λόγια…

Έχοντας συγκεντρώσει μια ομάδα που γνωρίζει άριστα το χώρο του fitness, συνδυάζοντας εμπειρία και γνώση προσφέρουμε εξειδικευμένες υπηρεσίες Personal Training, Jet-Vibe (Γυμναστική με Δονήσεις), Μασάζ και Αισθητικής, κα.

Οι επιστημονικοί μας συνεργάτες, γιατροί, διατροφολόγοι, ψυχολόγοι, σύμβουλοι υγείας και ευεξίας και φυσιοθεραπευτές παρακολουθούν τις ανάγκες σας και συνεργάζονται με τους trainers για τα απόλυτα προσαρμοσμένα στα μέτρα σας προγράμματα.

Στο Nicosia Gymnastic Center διαλέξαμε τελευταίας τεχνολογίας μηναμήματα εγκύμνασης, αύξηση και ενδυνάμωση μυικής μάζας που θα ικανοποιήσουν και τον πιο απαιτητικό. Και για τους λάτρεις της αεροβικής άσκησης προσφέρουμε ποικίλα ομαδικά προγράμματα καθημερινά!

Όσο δύσκολη και να είναι η μέρα σας, μπαίνοντας στο Nicosia Gymnastic Center, το χαμόγελο και το φιλικό περιβάλλον σε συνδυασμό με την ευχάριστη ατμόσφαιρα που δημιουργήσαμε θα σας φτιάξουν τη διάθεση.

Μια περιήγηση στις σελίδες μας θα σας πείσει για τους χώρους και τις υπηρεσίες μας αλλά η καλύτερη επιλογή είναι να επισκεφτείτε το Nicosia Gymnastic Center.

Kανόνες λειτουργίας

• Η χρήση πετσέτας είναι υποχρεωτική σε όλους τους χώρους του Γυμναστηρίου.
• Επιστρέφετε τους αλτήρες και τα βάρη από τις μπάρες στη θέση τους μετά το τέλος των ασκήσεων.
• Το ντους πριν το μασάζ και την αποτρίχωση είναι υποχρεωτικό.
• Η χρήση των ντουλαπιών είναι ατομική μόνο κατά την διάρκεια παραμονής σας στο γυμναστήριο.

Σας υποσχόμαστε ότι η διατήρηση Υψηλής Ποιότητας Παροχών και Υγιεινής είναι βασική μας προτεραιότητα. Παρ'' όλα αυτά χωρίς την δική σας βοήθεια αυτό δεν είναι εφικτό. Ας σεβαστούμε λοιπόν ο ένας τον άλλο, αλλά και το χώρο του Γυμναστηρίου.

Αίθουσα Αερόβιας Γυμναστικής

Nέα υπερσύγχρονη ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα αερόβιας άσκησης.

Το aerobic είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που εκτελείται με το ρυθμό της μουσικής, με στόχο τη χρήση κινήσεων του σώματος για φυσική κατάσταση, μυϊκής αντοχής, ευλυγισίας και βελτίωσης της σύστασης του σώματος (μείωση σωματικού λίπους).

Pilates

H μέθοδος Pilates αποτελείται από ασκήσεις ακρίβειας, στις οποίες συμμετέχει όχι μόνο το σώμα, αλλά και η αντίληψή μας. Δημιορυργός είναι ο Τζόσεφ Πιλάτες. Oι ασκήσεις επικεντρώνονται στη συμμετρική στάση του σώματος (κοιλιακοί μύες) βασίζονται στη: Xαλάρωση, Συγκέντρωση, Aναπνοή, Eυθυγράμμιση, Έλεγχο, Aκρίβεια, Συνεχής (κυκλική) ροή των κινήσεων, Aντοχή.

O συνδυασμός αυτών των βασικών άξιων συνυπάρχει μέσα σε κάθε κίνηση. O σχεδιασμός των ασκήσεων βασίστηκε σε πολλές εναλλαγές, με λίγες επαναλήψεις, έτσι ώστε να τονώνονται οι μύες, χωρίς να διογκώνονται, ν'' αναπτύσσεται η ελαστικότητα και η δύναμη, ενώ ταυτόχρονα, το σώμα αποκτά μια πρωτόγνωρη ισορροπία και αρμονία. H σωστή αναπνοή είναι αναπόσπαστο κομμάτι, όπως επίσης η ακρίβεια, η συγκέντρωση και η πλήρης ευθυγράμμιση του σώματος, Tο σώμα γυμνάζεται ενιαία και το αίσθημα της ευεξίας και της ζωτικότητας απορρέει από κάθε κίνηση.

Yoga

Η λέξη γιόγκα σημαίνει ένωση του νου και του σώματος. Μέσω της πρακτικής αυτής επιχειρούμε να κάνουμε ενδοσκόπηση του εαυτού μας και να αποκτήσουμε αρμονία σε όλες τις διαστάσεις της ύπαρξης μας: στη σωματική, διανοητική, συναισθηατική και πνευματική. Έχει ως στόχο την αυτοπειθαρχία, την πνευματική διαύγεια, την ενδυνάμωση του σώματος και την οξύτητα του νου.

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε μία πρακτική της γιόγκα είναι: σωματικές ασκήσεις, αναπνοές και διαλογισμός.

Zumba

Είστε έτοιμοι για το πιο original dance fitness party? Αυτό ακριβώς είναι το πρόγραμμα Zumba: Χορευτικό πρόγραμμα εμπνευσμένο από τους Latin & International ρυθμούς. Στην πράξη λίγο από salsa, meringue,samba, reggaeton, flamenco, ακόμα και χορό της κοιλιάς …και η γυμναστική γίνεται πάρτυ!!!

Αίθουσα Γυμναστικής

Μηχανήματα ενδυνάμωσης και ελεύθερα βάρη

Η αναερόβια άσκηση είναι μια μορφή άσκησης που βελτιώνει τη δύναμη και χτίζει μυϊκή μάζα. Οι μύες που ασκούνται κάτω από αναερόβιες συνθήκες αναπτύσσονται διαφορετικά, οδηγώντας σε δραστηριότητες μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης.

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιούν την αντίσταση στη συστολή των μυών για να βελτιώσουν τη δύναμη, την αναερόβια αντοχή και το μέγεθος των σκελετικών μυών.

Η αίθουσα μυϊκής ενδυνάμωσης είναι εξοπλισμένη με σύγχρονα όργανα γυμναστικής τελευταίας τεχνολογίας έτσι ώστε να προσφέρουν στον αθλούμενο ότι μπορεί να ζητήσει από ένα σύγχρονο γυμναστήριο.

Η αίθουσα ενδυνάμωσης διαθέτει ελεύθερα βάρη, ειδικό τμήμα εξοπλισμένο με σύγχρονα μηχανήματα για μυϊκή ενδυνάμωση.

Personal Trainer

Το personal training απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση, και στόχους προπόνησης. Ο personal trainer σας βοηθά να πετύχετε μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο καθώς επίσης και σας βοηθά να γυμναστείτε σωστά προστατεύοντας σας από λανθασμένες κινήσεις και τραυματισμούς, ιδίως σε περίπτωση αποθεραπείας.

Διατροφή

Η διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. Αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που καθορίζει την διαφορά ανάμεσα σε ένα επιτυχημένο και ένα αποτυχημένο πρόγραμμα Fitness.

Συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο μας για να σχεδιάσετε το ιδανικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, για καλύτερα και αποτελεσματικότερα αποτελέσματα.

Η γυμναστική είναι απαραίτητη αλλά όχι απόλυτα ικανή να επιφέρει άριστα σωματικά αποτελέσματα, χωρίς τη ρύθμιση της διατροφής προς τη σωστή κατεύθυνση.