Σε μία πρακτική της γιόγκα χρησιμοποιούνται: σωματικές ασκήσεις (asanas), διαλογισμός (meditation), αναπνοές (pranayama) και στο τέλος, λίγα λεπτά για βαθιά χαλάρωση (yoga nidra).  

Το σώμα μέσω των ασκήσεων αυτών βρίσκει ευλυγισία, ισορροπία και δύναμη.

Με την σωστή αναπνοή, οξυγονώνεται καλύτερα ο  οργανισμός και έτσι γίνεται σωστή αιμάτωση στα όργανα, στους μύες και τις λειτουργίες τους,  ώστε να αποβάλλονται οι τοξίνες από τον οργανισμό μας, βοηθώντας μας να έχουμε περισσότερη ενέργεια, αυξημένη αυτοσυγκέντρωσή και ηρεμία. 

Οι βασικοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να αποφασίσετε να ξεκινήσετε γιόγκα είναι: 1. Ισορροπία (σωματική και νοητική) 2. Ευλυγισία (σώματος και μυαλού) 3. Δύναμη 4. Σωστή αναπνοή 5. Αυτοπεποίθηση 6. Υγεία σε όλα τα επίπεδα. 

Η Γιόγκα είναι για όλες τις ηλικίες, τύπο σώματος, επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, ακόμη και άτομα με χρόνιες παθήσεις όπως, καρδιαγγειακά προβλήματα. Η Γιόγκα είναι για όλους! Το σημαντικό είναι το άτομο να ασκείται με συνέπεια δίπλα σε έναν έμπειρο δάσκαλο. 

Ελίνα Χαραλάμπους 

Δασκάλα Γιόγκα