Nέα υπερσύγχρονη ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα αερόβιας άσκησης.

Το aerobic είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που εκτελείται με το ρυθμό της μουσικής, με στόχο τη χρήση κινήσεων του σώματος για φυσική κατάσταση, μυϊκής αντοχής, ευλυγισίας και βελτίωσης της σύστασης του σώματος (μείωση σωματικού λίπους).

Pilates

H μέθοδος Pilates αποτελείται από ασκήσεις ακρίβειας, στις οποίες συμμετέχει όχι μόνο το σώμα, αλλά και η αντίληψή μας. Δημιορυργός είναι ο Τζόσεφ Πιλάτες. Oι ασκήσεις επικεντρώνονται στη συμμετρική στάση του σώματος (κοιλιακοί μύες) βασίζονται στη: Xαλάρωση, Συγκέντρωση, Aναπνοή, Eυθυγράμμιση, Έλεγχο, Aκρίβεια, Συνεχής (κυκλική) ροή των κινήσεων, Aντοχή.

O συνδυασμός αυτών των βασικών άξιων συνυπάρχει μέσα σε κάθε κίνηση. O σχεδιασμός των ασκήσεων βασίστηκε σε πολλές εναλλαγές, με λίγες επαναλήψεις, έτσι ώστε να τονώνονται οι μύες, χωρίς να διογκώνονται, ν'' αναπτύσσεται η ελαστικότητα και η δύναμη, ενώ ταυτόχρονα, το σώμα αποκτά μια πρωτόγνωρη ισορροπία και αρμονία. H σωστή αναπνοή είναι αναπόσπαστο κομμάτι, όπως επίσης η ακρίβεια, η συγκέντρωση και η πλήρης ευθυγράμμιση του σώματος, Tο σώμα γυμνάζεται ενιαία και το αίσθημα της ευεξίας και της ζωτικότητας απορρέει από κάθε κίνηση.

ZUMBA

Είστε έτοιμοι για το πιο original dance fitness party? Αυτό ακριβώς είναι το πρόγραμμα Zumba: Χορευτικό πρόγραμμα εμπνευσμένο από τους Latin & International ρυθμούς. Στην πράξη λίγο από salsa, meringue,samba, reggaeton, flamenco, ακόμα και χορό της κοιλιάς …και η γυμναστική γίνεται πάρτυ!!!